Mit is értek önmegvalósítás alatt? Mire figyelj, mik az önmegvalósításhoz vezető lépések, és vajon mik a gátjai annak, hogy kiteljesedj? Ha felkeltette érdeklődésed a témakör, és szeretnél egy lépést tenni saját fejlődésedért, tarts velem!

A gondolatszál végigvezetéséhez Abraham Maslow szükségletpiramisát – azt a verzióját, ami a legismertebb, leginkább kézzel fogható szükségleteket vizsgálja – fogom alapul venni, majd ránézek a nehezítő tényezőkre, végül pedig hozok néhány tippet.

Abraham Maslow amerikai pszichológus és a humanisztikus pszichológia egyik vezető alakja volt, nevéhez köthető az említett elmélet megalkotása, melynek csúcsán az önmeghaladás áll – eredeti modelljében az önmegvalósítás volt a dobogó legfelső fokán, de később kiegészítette azt. Maslow spirituális kérdésekkel foglalkozott az önmeghaladás szintjén. Jelen írásomban nem tervezek spirituális útra indulni, így én most az önmegvalósítással, annak elérésével foglalkozom részletesebben.

A piramisban az emberi szükségleteket csoportosítja, amelyeket egymás után haladva lehet kielégíteni, az alsótól, tehát a legalapvetőbbtől kezdve egészen a tetőpontig, a legösszetettebbig. Lássuk ezeket röviden:

• Fiziológiai szükségletek: a légzés, az étkezés, az alvás, pihenés, a fájdalom elkerülése, legyen ruházatunk és menedékünk.
• Biztonsági igények: testi és lelki egészség, biztos munkahely, elegendő fizetés a létfenntartáshoz, stabil jövő és lakhatás biztosításához – ne napról napra kelljen élni.
• Szociális szükségletek: a hovatartozás érzése, család, barátok, társadalmi elfogadás iránti vágyból fakad.
• Megbecsülés iránti igények: a presztízs, az elismerés és megbecsülés igényei, magunk és a körülöttünk lévők tiszteletét értjük alatta, oda- és visszafelé is.

Ezeket összefoglalva hiányalapú szükségleteknek nevezte el, ha valamelyik nincs meg az életünkben, akkor az mozgat minket, hogy megszerezzük.

• Kognitív szükségletek: tudást bővíteni, felfedezni, megismerni és érteni új dolgokat.
• Esztétikai szükséglet: a rend, a szépség, a szimmetria és a harmónia iránti vágy.
• Önmegvalósítás: a beteljesedés, az egyén eléri azt, amire vágyott, kiaknázva a benne rejlő lehetőségeket. Maslow szerint az ember, akivé válhat, azzá is kell válnia, ez a szükséglet az önmegvalósítás.
• Önmeghaladás, vagy transzcendens: az emberi tudat legmagasabb, legátfogóbb szintjeire utal, úgy, mint az ember kapcsolata önmagával, másokkal, a természettel, más fajokkal.

Ez utóbbiak pedig a növekedés alapú szükségletek, amik az egyén fejlődés iránti vágyából erednek.

Személyes fejlődés lehetséges akadályai

Minden csoportnak megvan a maga gondja, zökkenője. Ha a fiziológiai szükségleteket nézzük, könnyen be lehet látni, hogy ha valakinek nincs egy meleg kabátja, amikor télire fordul az idő, akkor egy cseppet sem fog azon aggódni, hogy a társadalomnak ő mennyire elfogadott tagja. Ha elvesztem az állásom, és bevétel nélkül maradok, veszélybe kerül a lakhatásom, nincs elegendő pénzem az addigi életkörülményeimet fenntartani, így a saját biztonságomra, jóllétemre fordítom a figyelmem minden egyébről.

Sajnálatos módon a halál az élet velejárója, így amikor elvesztünk egy számunkra fontos személyt, akkor a szociális szükségletünk kielégülése sérül, természetes, hogy nem a személyes potenciál kiaknázásán van a hangsúly. Egy esetleges tekintélyvesztés következtében pedig folt esik az ember becsületén, újra azon fog dolgozni, hogy kiköszörülje a csorbát. Maslow úgy vélte, míg egy adott szint nincs kielégítve, addig nem is foglalkozunk a többi szükséglet beteljesedésével, csekélyebb a motivációnk a feljebb lépésre, hisz megrekedtünk. Ez hatással lehet a kedvünkre, attitűdünkre, munkahelyi teljesítményünkre, és akár az egészségünkre is.

Na de mit tehetünk? Összegyűjtöttem néhány tippet, amik hasznosak lehetnek:

• Önmagam elfogadása elengedhetetlen, mind az erősségeim és mind a fejlesztendő területeimet is beleértve. Csak abból és arra tudok építkezni, amim van.
• Hinnem kell a képességeimben, a pozitív hozzáállás segít megküzdeni a kihívásokkal.
• Nem szabad magamat másokhoz hasonlítani, hisz azzal is a saját fejlődésemről mások teljesítményére terelem a figyelmem, erőforrásaim.
• Ha pont ugyanúgy cselekszem, mint korábban, akkor ugyanazt a válaszreakciót is fogom kapni a környezetemtől. A tanulásom érdekében kísérleteznem kell.

Az önmegvalósítás nem megy egyik hétről, hónapról a másikra, ez egy ennél hosszabb folyamat, amire időt kell hagynom magamnak és mindeközben keresni azt, amiben igazán jó és ugyanakkor jól is lehetek.

Írásom egy Maslow idézettel szeretném zárni:

„A képességek követelik, hogy használják őket, és csak akkor hallgatnak el, amikor jól használják őket.”